Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 200 g Halibut, lub dorsz, filet bez skóry

  • 100 g Ryż biały (na risotto)

  • 70 g Cebula, szalotka

  • 600 g Bulion warzywny ekologiczny, z kostki

  • 150 g Fasolka szparagowa

  • 30 g Jarmuż

  • 30 g Ser Parmezan, starty

  • 8...

Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 300 g Półtłusty ser twarogowy

  • 60 g Jaja kurze całe

  • 10 g Mąka ziemniaczana

  • 70 g Mąka pszenna pełnoziarnista

  • 200 g Marchew

  • 200 g Jabłko

  • 5 g Oliwa z oliwek

  • 5 g Cukier brązowy

  • Sól, sok z cytryny, list...

Przepis na 4 porcje

Składniki:

  • 200 g Banan

  • 200 g Truskawki

  • 150 g Brzoskwinia

  • 80 g Jogurt naturalny

  • Oczyszczone owoce oraz jogurt zblendować razem na gładki płyn, aby nie było grudek. Blendować do momentu aż płyn się lekko napowietrzy. Przelać do 4...

Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 100 g Kasza jęczmienna pęczak

  • 150 g Gruszka

  • 100 g Papryka czerwona

  • 20 g Pomidory suszone w oleju

  • 20 g Pestki dyni

  • 10 g Olej rzepakowy

  • Bazylia, pieprz

Kaszę ugotować al dente. Gruszkę i paprykę pokroić w k...

Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 100 g Kasza jęczmienna pęczak

  • 150 g Ogórek zielony

  • 100 g Awokado

  • 100 g Groszek zielony konserwowy

  • 30 g Sok z cytryny

  • 10 g Miód pszczeli

  • 10 g Olej lniany

  • 10 g Sos sojowy

  • Koperek, natka pietruszki,...

Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 400 g Cukinia

  • 100 g Ser Feta 12% tłuszczu

  • 70 g Cebula

  • 50 g Mąka gryczana

  • 120 g Jaja kurze całe

  • 50 g Mleko migdałowe lub owsiane

  • 15 g Olej rzepakowy

  • Oregano

Mąkę przesiać do miski, wymieszać ze szczyp...

Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 300 g Papryka czerwona

  • 120 g Fasolka czerwona konserwowa

  • 100 g Marchew

  • 80 g Cebula

  • 60 g Kasza jaglana

  • 60 g Jaja kurze całe

  • 100 g Pomidor

  • 40 g Ser Mozzarella

  • 15 g Olej rzepakowy

  • Curry, kolendr...

Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 240 g Jaja kurze całe (4 sztuki)

  • 40 g Płatki owsiane bezglutenowe

  • 200 g Jogurt naturalny

  • 100 g Brzoskwinia (lub paraguayo)

  • 50 g Maliny

  • 50 g Winogrona

  • 10 g Oliwa z oliwek

  • Cynamon, listki mięty

Płatki...