Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 140 g Kasza jęczmienna, mazurska

  • 150 g Fasolka szparagowa

  • 100 g Szparagi

  • 100 g Cebula

  • 100 g Groszek konserwowy lub świeży

  • 15 g Oliwa z oliwek

  • Curry, czerwona pasta curry, oregano, listki bazylii

Na rozgrz...

Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 120 g Makaron pełnoziarnisty penne

  • 300 g Brokuły

  • 60 g Kukurydza konserwowa

  • 40 g Ser Parmezan

  • 10 g Sos sojowy

  • 10 g Olej rzepakowy

  • 2 ząbki czosnku, pieprz

W lekko osolonej wodzie ugotować makaron al dente....

Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 120 g Kasza jęczmienna, pęczak

  • 200 g Bataty

  • 50 g Soczewica zielona, nasiona suche

  • 100 g Cebula

  • 50 g Seler naciowy

  • 10 g Oliwa z oliwek

  • Curry, papryka słodka, oregano, czosnek

Porcję soczewicy zalać wrzątki...

Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 400 g Seler korzeniowy

  • 100 g Seler naciowy

  • 200 g Ziemniaki

  • 120 g Cebula

  • 20 g Słonecznik, nasiona

  • 5 g Oliwa z oliwek

  • Ziele angielskie, liść laurowy, pieprz, sól

Do 300ml gotującej się wody wrzucić liść lau...

Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 300 g Dynia, obrana za skóry

  • 150 g Mięso z ud kurczaka bez skóry, ekologiczne

  • 150 g Ziemniak

  • 100 g Marchew

  • 80 g Cebula

  • 10 g Oliwa z oliwek

  • 20 g Koncentrat pomidorowy 30%

  • Liście laurowe, ziele angielski...

Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 250g Krewetki

  • 30 g Suszone pomidory

  • 50 g Szpinak, liście

  • 80 g Mleczko kokosowe

  • 30 g Jogurt naturalny

  • 100 g Ryż brązowy

  • 20 g Oliwa z oliwek

  • Sól, pieprz, natka pietruszki, 2 ząbki czosnku

Mrożone krewe...

Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 10 sztuk Papier ryżowy

  • 70 g Makaron ryżowy

  • 70 g Ogórek

  • 70 g Marchew

  • 70 g Papryka czerwona

  • 50 g Awokado (bez pestki)

  • 20 g Rukola

  • Sok z cytryny, listki świeżej mięty

Sos do maczania

  • 10 g Czerwona pa...

Przepis na około 27 porcji

  • 400 g Płatki owsiane

  • 300 g Nasiona mix( dynia, słonecznik, siemię, sezam)

  • 200 g Orzechy mix (laskowe, włoskie, nerkowce, migdały)

  • 70 g Jagody Goji

  • 50 g Nasiona konopi

  • 100 g Suszona żurawina (na wagę)

  • 50 g Rodz...

Przepis na 20 porcji

Składniki:

  • 1000 g Papryka czerwona

  • 15 g Oliwa z oliwek

  • 10 g Suszone pomidory w oleju

  • 10 g Cukier

  • 30 g Koncentrat pomidorowy

  • 5 g Sól

  • Bazylia, czosnek, pieprz, papryka chilli

Do garnka z grubym dnem wlać oliwę i podg...

Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 300 g Papryka czerwona

  • 60 g Kasza kuskus

  • 50 g Cebula

  • 100 g Mięso mielone z szynki wieprzowej

  • 50 g Seler naciowy

  • 100 g Pomidor

  • 50 g Pieczarki świeże

  • 20 g Ser, Parmezan

  • 15 g Olej rzepakowy

  • Ząbe...

Please reload

Polecane

Selerowa zupa krem ze słonecznikiem (222kcal)

25.01.2018

1/8
Please reload

Ostatnie wpisy
Please reload

Archiwum