Search

Smoothie z selerem, kiwi i bananem (121kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 150 g Seler naciowy 100 g Kiwi 150 g Jabłko 100 g Banan 100 g Woda Selera drobno pokroić, kiwi i banana obrać, z jabłka wydrążyć pestki, wszystkie składniki zblendować z wodą na gładką masę. Podać schłodzony. #Deser #Selernaciowy #Smoothie

Krewetki z trawą cytrynową i imbirem (356kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 250 g Krewetki mrożone 120 g Cebula 100 g Papryka czerwona 10 g Oliwa z oliwek 5 g Cukier 10 g Sos sojowy 100 g Ryż brązowy Trawa cytrynowa, świeży imbir, papryczka chili, kolendra lub natka pietruszki Ryż ugotować al dente. Na patelni rozgrzać oliwę, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, pokrojoną drobno cebulę i paprykę czerwoną, po 3 minutach dodać pokrojoną trawę cytrynową, imbir, papryczkę chili. Do składników na patelni dodać krewetki, wymieszać i pod przykryciem podgrzewać około 15 minut, mieszając co jakiś czas. Doprawić cukrem i sosem sojowym. Krewetki w sosie podać z gorącym ryżem i udekorować posiekaną kolendrą. #Krewetki

Crumble jabłkowe czyli jabłka z kruszonką (227kcal)

Składniki: 600 g Jabłka 10 g Płatki migdałowe 10 g Wiórki kokosowe 10 g Orzechy włoskie 30 g Mąka jaglana lub kukurydziana 20 g Cukier puder 30 g Olej rzepakowy Skórka z cytryny, cynamon Jabłka obrać, pokroić i poddusić chwilę z odrobiną wody, cynamonem i skórką cytrynową. Płatki, wiórki i orzechy wymieszać z cukrem i mąką. Dolewać po trochu olej i wyrabiać, aż powstanie grudkowata kruszona. Jabłka wyłożyć na dno formy, posypać kruszoną i piec około 20-25 minut w 190°C. #Jabłka #Deser #Migdały #Orzechy

Makaron w sosie szpinakowym z suszonymi pomidorami (444kcal)

Składniki: 100 g Makaron pełnoziarnisty 100 g Serek śmietankowy 20 g Ser, Parmezan 10 g Oliwa z oliwek 200 g Szpinak 60 g Cebula 40 g Pomidory suszone w oleju Pieprz czarny, rukola Makaron ugotować al dente. Na patelni rozgrzać oliwę, dodać pokrojoną cebulę, po chwili liście szpinaku, doprawić solą i pieprzem, chwilę podsmażyć. Dodać serek, pokrojone suszone pomidory oraz starty parmezan, wymieszać. Do sosu dodać makaron. Danie podawać gorące posypane rukolą. #Makaron #Szpinak #Suszonepomidory

Smoothie z pomarańczą, awokado i ogórkiem (191kcal)

Przepis na 2 porcje Składaniki: 250 g Pomarańcza 170 g Banan 100 g Ogórek zielony 60 g Awokado Sok z cytryny Owoce obrać i razem z ogórkiem ze skórką zmiksować w blenderze, dodać sok z cytryny do smaku i schłodzić przed podaniem. #Awokado #Pomarańcza #Banan #Smoothie #Deser

  • White Facebook Icon
  • Google+ Social Icon

ul. Krucza 17/40

00-525 Warszawa

aleksandra.kubacka@zielonypieprz.com

Tel: +48 573 498 600

© Zielony Pieprz 2020

Aleksandra Kubacka