#Marchew

Szukaj

Kluski leniwe pełnoziarniste z surówką (468kcal)

Aleksandra Kubacka

5 wrz 2019
1 min

Kluski leniwe pełnoziarniste z surówką (468kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 300 g Półtłusty ser twarogowy 60 g Jaja kurze całe 10 g Mąka ziemniaczana 70 g Mąka pszenna pełnoziarnista 200 g Marchew 200 g Jabłko 5 g Oliwa z oliwek 5 g Cukier brązowy Sól, sok z cytryny, listki bazylii Twaróg włożyć do miski razem z jajkiem oraz szczyptą soli i dokładnie rozgnieść praską do ziemniaków, tak aby nie pozostało grudek. Ser można też zmielić (bez jajka) w maszynce do mięsa. Stolnicę podsypać mąką pełnoziarnistą (około 1 łyżką),

195 wyświetleń0 komentarzy

Aleksandra Kubacka

16 sty 2018
1 min

Krem pomidorowy z dynią (273 kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 300 g Dynia, obrana za skóry 150 g Mięso z ud kurczaka bez skóry, ekologiczne 150 g Ziemniak 100 g Marchew 80 g Cebula 10 g Oliwa z oliwek 20 g Koncentrat pomidorowy 30% Liście laurowe, ziele angielskie, bazylia W garnku zagotować 800ml wody. Wrzucić umyte mięso i gotować z przyprawami oraz szczyptą soli około 20 minut. Po tym czasie dorzucić pokrojoną w kostkę cebulę i zagotować. Następnie dodać pokrojone ziemniaki, dynię oraz marchew, dodać ol

34 wyświetlenia0 komentarzy

Spring rolls z awokado i rukolą (219 kcal)

Aleksandra Kubacka

8 sty 2018
1 min

Spring rolls z awokado i rukolą (219 kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 10 sztuk Papier ryżowy 70 g Makaron ryżowy 70 g Ogórek 70 g Marchew 70 g Papryka czerwona 50 g Awokado (bez pestki) 20 g Rukola Sok z cytryny, listki świeżej mięty Sos do maczania 10 g Czerwona papryczka chili 30 g Sos sojowy 30 g Sok pomarańczowy 30 g Ocet ryżowy 10 g Cukier trzcinowy 100 g Limonka (skóra z 1 sztuki) 5 g Starty imbir Składniki potrzebne do przygotowania sosu wymieszać w miseczce i odstawić. Ogórka i marchew obrać i pokroić w wą

337 wyświetleń0 komentarzy

Aleksandra Kubacka

7 sie 2017
1 min

Wegańskie risotto z fasolką (348 kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 100 g Ryż jaśminowy 100 g Fasolka szparagowa 100 g Cukinia 100 g Papryka zielona 120 g Fasolka czerwona konserwowa 100 g Marchew 15 g Oliwa z oliwek Ząbek czosnku, lubczyk, zioła prowansalskie, bazylia, pieprz Na rozgrzaną oliwę wrzucić przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, po chwili pokroją marchew, zalać połową szklanki wody wrzucić suchy ryż, sól, gałązkę lubczyku oraz zioła prowansalskie i gotować pod przykryciem. Po 5 minutach dodać pokr

32 wyświetlenia0 komentarzy

Krem z zielonej papryki i selera naciowego (238 kcal)

Aleksandra Kubacka

27 lip 2017
1 min

Krem z zielonej papryki i selera naciowego (238 kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 150 g Mięso z uda kurczaka, bez skóry 150 g Papryka zielona 100 g Seler naciowy 100 g Ziemniaki 100 g Marchew 50 g Cebula 400 g Bulion warzywny ekologiczny z kostki 20 g Słonecznik, nasiona Czosnek, bazylia Do gotującego się bulionu wrzucić mięso i gotować około 15 minut. Gdy mięso będzie już miękkie dodać obrane i pokrojone ziemniaki, marchew i cebulę, a po chwili pokrojoną paprykę i selera, przyprawić pokrojonym ząbkiem czosnku oraz bazylią, g

80 wyświetleń0 komentarzy

Ciasto marchewkowe z migdałami (143 kcal)

Aleksandra Kubacka

12 lut 2017
1 min

Ciasto marchewkowe z migdałami (143 kcal)

Przepis na 12 porcji Składniki: 400 g Marchew 240 g Jaja kurze całe (4 szt.) 150 g Mąka żytnia pełnoziarnista 60 g Miód pszczeli (4 łyżki) 30 g Płatki migdałowe 20 g Orzechy włoskie 15 g Olej rzepakowy 7 g Proszek do pieczenia 60 g Serek śmietankowy (naturalny) Cynamon, goździki, imbir, sól, papier do pieczenia Marchew obrać i zetrzeć na małych oczkach tarki. Oddzielone od żółtek białka jajka ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę. Żółtka mieszać partiami z marchewką i ubitą

69 wyświetleń0 komentarzy

Aleksandra Kubacka

4 lut 2017
1 min

Marokańska zupa harira (285 kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 50 g Ciecierzyca, nasiona suche 40 g Czerwona soczewica, nasiona suche 40 g Fasola biała nasiona suche 200 g Pomidory z puszki, krojone 70 g Cebula 70 g Marchew 10 g Olej rzepakowy łyżeczki kuminu, łyżeczka imbiru, łyżeczka cynamonu, łyżeczka ostrej papryki, łyżeczka słodkiej papryki, łyżeczka nasion kolendry, 2 ziarna ziela angielskiego, 3 łyżki kolendry, 2 łyżki pietruszki, sól, sok z limonki Ciecierzycę zalać wrzątkiem i zostawić na noc, aby

111 wyświetleń0 komentarzy

Aleksandra Kubacka

25 sty 2017
1 min

Kaszotto z wędzonym serem (393 kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 70 g Kasza jęczmienna, pęczak 50 g Marchew 50 g Pietruszka, korzeń 50 g Seler naciowy 50 g Cebula 250 g Bulion warzywny ekologiczny z kostki 30 g Ser wędzony, oscypek Chili, oregano, bazylia Do gotującego się w garnku bulionu wrzucić pokrojone w kostkę warzywa. Po kilku minutach dodać suchą kaszę, zamieszać i gotować na średnim ogniu pod przykryciem około 20 minut. Dodać chili, oregano i bazylię, wymieszać i odparować nadmiar wody. Starty na tar

68 wyświetleń0 komentarzy

Aleksandra Kubacka

6 gru 2016
1 min

Krem marchewkowy z soczewicą (269 kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 300 g Marchew 100 g Cebula 100 g Ziemniaki 50 g Por 50 g Soczewica czerwona, nasiona suche 10 g Olej rzepakowy 500 g Bulion warzywny ekologiczny z kostki 10 g Płatki migdałowe Ząbek czosnku, bazylia, natka pietruszki, pieprz czarny Suche nasiona soczewicy zalać wrzątkiem i odstawić na 15 minut. Do gotującego się bulionu wrzucić obraną i pokrojoną marchew, cebulę, ziemniaka i pora. Po chwili dodać odsączoną soczewicę, zostawiając łyżeczkę soczewi

46 wyświetleń0 komentarzy

Bezglutenowe muffiny marchewkowe (277kcal)

Aleksandra Kubacka

30 lis 2016
1 min

Bezglutenowe muffiny marchewkowe (277kcal)

Przepis na12 sztuk Składniki: 300 g Marchew 150 g Jabłko 100 g Mąka gryczana 50 g Mąka jaglana 50 g Mąka owsiana bezglutenowa 150 g Olej rzepakowy 180 g Jaja kurze całe (3 sztuki) 10 g Proszek do pieczenia (bezglutenowy) 200 g Cukier trzcinowy 10 g Migdały Łyżeczka cynamonu, 1/2 łyżeczki imbiru, 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej, łyżeczka ekstraktu z wanilii, sól Piekarnik nagrzać do 180'C. Marchew i jabłko obrać i zetrzeć na tarce. Do miski przesiać mąkę razem z proszkiem do

80 wyświetleń0 komentarzy

Ostry krem dyniowy z nasionami chia (173kcal)

Aleksandra Kubacka

12 lis 2016
1 min

Ostry krem dyniowy z nasionami chia (173kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 350 g Dynia 150 g Marchew 100 g Ziemniaki 60 g Cebula 20 g Serek śmietankowy 10 g Nasiona chia 400 g Bulion warzywny ekologiczny z kostki Imbir, chilli, oregano, czosnek, pieprz Do wrzącego się bulionu wrzucić obraną i pokrojoną cebulę i ząbek czosnku, a po chwili pokrojoną dynię, ziemniaki i marchew. Gotować na średnim ogniu około 15 minut, pod koniec dodać pokrojony 1cm imbiru, pieprz i ćwierć łyżeczki chilli. Zmiksować na gładki krem, zabieli

40 wyświetleń0 komentarzy

Krem dyniowo- batatowy z pieczonym łososiem (274 kcal)

Aleksandra Kubacka

17 paź 2016
1 min

Krem dyniowo- batatowy z pieczonym łososiem (274 kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 400 g Bulion warzywny ekologiczny z kostki 350 g Dynia 250 g Batat 150 g Marchew 100 g Cebula 80 g Łosoś świeży, filet bez skóry Imbir, curry, pierz czarny, szczypiorek Umytego łososia ułożyć w naczyniu żaroodpornym, posypać pieprzem i szczyptą soli i piec w temperaturze 180'C przez 30 minut. Do gotującego się buliony wrzucić obraną i pokrojoną dynię, a po 5 minutach pokrojoną cebulę, marchew i bataty. Gotować na średnim ogniu około 15 minut, po

119 wyświetleń0 komentarzy

Zupa krem z zielonych szparagów i marchewki (252kcal)

Aleksandra Kubacka

28 kwi 2016
1 min

Zupa krem z zielonych szparagów i marchewki (252kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 400 g Zielone szparagi 100 g Cebula 100 g Marchew 100 g Ziemniaki 500 g Bulion warzywny ekologiczny 50 g Serek śmietankowy 20 g Sezam, nasiona 10 g Jagody goji Bazylia, ząbek czosnku, sok z cytryny, pieprz Szparagi umyć, usunąć zdrewniałe części, pokroić. Do gorącego bulionu wrzucić pokrojone na kawałki szparagi, ziemniaki, cebulę i marchew. Gotować z dodatkiem pieprzu i bazylii do miękkości około 20 minut. Zupę zmiksować na gładki krem, dodać p

143 wyświetlenia0 komentarzy

Zupa krem paprykowo – marchewkowy (425kcal)

Aleksandra Kubacka

10 mar 2016
1 min

Zupa krem paprykowo – marchewkowy (425kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 500 g Bulion warzywny ekologiczny z kostki (lub wywar z włoszczyzny) 400 g Papryka czerwona 300 g Marchew 200 g Ziemniaki 50 g Cebula 100 g Serek śmietankowy 20 g Oliwa z oliwek Oregano, papryka słodka i ostra w proszku Paprykę i marchew umyć, z papryki usunąć gniazda nasienne. Warzywa pokroić na mniejsze części i ułożyć na blaszce wyłożonej papierem lub folią aluminiową. Piec w piekarniku przez 20 minut w temperaturze 200 stopni. W tym czasie w

1024 wyświetlenia0 komentarzy

Zupa pomidorowa z ciecierzycą (354 kcal)

Aleksandra Kubacka

7 gru 2015
1 min

Zupa pomidorowa z ciecierzycą (354 kcal)

Przepis na 2 porcje Składniki: 240 g Ciecierzyca konserwowa lub suche nasiona 400 g Pomidor 100 g Marchew 100 g Por 30 g Oliwa z oliwek 700 g Wywar z włoszczyzny Natka pietruszki, ząbek czosnku, sól, pieprz Czosnek drobno posiekać, lekko podsmażyć w garnku na oliwie. Dodać pokrojone drobno pomidory, marchew i pora oraz wywar z włoszczyzny. Doprawić solą i pieprzem. Gotować przez około 10-15 minut. Do gotujących się warzyw wrzucić odcedzoną ciecierzycę. Zupę zagotować. Połowę

91 wyświetleń0 komentarzy

Aleksandra Kubacka

27 lis 2015
1 min

Burgery marchewkowe (346kcal)

Przepis na 2 kotlety Składniki: 100 g Marchew 40 g Kasza jaglana 20 g Cebula czerwona 15 g Słonecznik, nasiona 8 g Olej rzepakowy 6 g Mąka gryczana lub pszenna 5 g Sos sojowy Czosnek, natka pietruszki, kolendra, imbir, chilli Kaszę ugotować al dente i ostudzić. Marchew zetrzeć na tarce, cebulę drobno posiekać, słonecznik podprażyć na suchej patelni. Czosnek rozgnieść, imbir, natkę i kolendrę drobno posiekać. Wszystkie składniki połączyć, dobrze wymieszać i wyrabiać kilka minu

32 wyświetlenia0 komentarzy

Vege curry z brukselką i ciecierzycą (650 kcal)

Omlet bananowy (495 kcal)

Pesto brokułowe z pełnoziarnistym makaronem (505 kcal)

Zielony Pieprz