
Sałatka z kaszą, gruszką i suszonymi pomidorami (340kcal)
Przepis na 2 porcje Składniki: 100 g Kasza jęczmienna pęczak 150 g Gruszka 100 g Papryka czerwona 20 g Pomidory suszone w oleju 20 g Pestki dyni 10 g Olej rzepakowy Bazylia, pieprz Kaszę ugotować al dente. Gruszkę i paprykę pokroić w kostkę, pomidory w paseczki. Gdy kasza ostygnie dodać przygotowane składniki, posypać pestkami dyni, przyprawić pieprzem, wymieszać i na wierzchu posypać listkami bazylii. Ilość makroskładników w jednej porcji: Białko 8,2g Tłuszcz 12,7g Węglowoda