Search
  • Aleksandra Kubacka

Domowy hummus z suszonymi pomidorami (198 kcal)


Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 50 g Ciecierzyca, nasiona suche

  • 15 g Sezam, nasiona

  • 20 g Pomidory suszone w oleju

  • 15 g Oliwa z oliwek

  • Czosnek, sól, chilli, sok z cytryny

Ugotowaną ciecierzycę odsączyć z wody, wycisnąć sok z połowy cytryny, pokrojone suszone pomidory, dodać ząbek czosnku, chilli oraz wcześniej podprażony na suchej patelni sezam. Dodać kilka łyżek wody i zmiksować blenderem na gładką pastę.

Ilość makroskładników w jednej porcji:

Białko 5,2g

Tłuszcz 15g

Węglowodany 10,5g

Błonnik pokarmowy 1,2g

#Hummus #Pasta #Suszonepomidory

109 views
  • White Facebook Icon
  • Google+ Social Icon

ul. Krucza 17/40

00-525 Warszawa

aleksandra.kubacka@zielonypieprz.com

Tel: +48 573 498 600

© Zielony Pieprz 2020

Aleksandra Kubacka