Przepis na 2 porcje

Składniki:

• 50 g Ciecierzyca, nasiona suche

• 15 g Sezam, nasiona

• 20 g Pomidory suszone w oleju

• 15 g Oliwa z oliwek

• Czosnek, sól, chilli, sok z cytryny

Ugotowaną ciecierzycę odsączyć z wody, wycisnąć sok z połowy cytryny, pokrojone suszone pomidory, dodać ząbek czosnku, chilli oraz wcześniej podprażony na suchej patelni sezam. Dodać kilka łyżek wody i zmiksować blenderem na gładką pastę.

Ilość makroskładników w jednej porcji:

Białko 5,2g

Tłuszcz 15g

Węglowodany 10,5g

Błonnik pokarmowy 1,2g

#Hummus #Pasta #Suszonepomidory