Przepis na 2 porcje

Składniki:

• 70 g Makaron pełnoziarnisty

• 120 g Fasola czerwona konserwowa

• 50 g Ogórek

• 50 g Seler naciowy

• 20 g Pomidory suszone w oleju

• 10 g Pestki dyni

• 10 g Oliwa z oliwek

• Szczypiorek

Makaron ugotować w lekko osolonej wodzie. Ogórka i selera pokroić na małe kawałki, fasolkę opłukać z zalewy, suszone pomidorki w paski. Składniki połączyć ze sobą, dodać pestki dyni, posiekany szczypiorek, przyprawić pieprzem i skropić oliwą.

Ilość makroskładników w jednej porcji:

Białko 12,3g

Tłuszcz 9,85g

Węglowodany 37,5g

Błonnik pokarmowy 7,8g

#Makaron #Fasolaczerwona #Selernaciowy #Suszonepomidory #Dynia