- Aleksandra Kubacka
Sałatka z kaszą, gruszką i suszonymi pomidorami (340kcal)

Przepis na 2 porcje
Składniki:
100 g Kasza jęczmienna pęczak
150 g Gruszka
100 g Papryka czerwona
20 g Pomidory suszone w oleju
20 g Pestki dyni
10 g Olej rzepakowy
Bazylia, pieprz
Kaszę ugotować al dente. Gruszkę i paprykę pokroić w kostkę, pomidory w paseczki. Gdy kasza ostygnie dodać przygotowane składniki, posypać pestkami dyni, przyprawić pieprzem, wymieszać i na wierzchu posypać listkami bazylii.
Ilość makroskładników w jednej porcji:
Białko 8,2g
Tłuszcz 12,7g
Węglowodany 54,1g
Błonnik pokarmowy 6,3g
183 views0 comments