Mango lassi (193 kcal)

Przepis na 2 porcje:

400 g Mango

200 g Jogurt naturalny lub Skyr jogurt naturalny

100 g Woda zimna

Mielony kardamon

Mango obrać ze skórki. Odkroić miąższ usuwając pestkę i zblendować na gładki mus, dodając jogurt, wodę i szczyptę kardamonu, schłodzić przed podaniem.

Ilość makroskładników w jednej porcji:

Białko 5,2g

Tłuszcz 2,6g

Węglowodany 40,1g

Błonnik pokarmowy 3,5g