top of page
Szukaj
  • Aleksandra Kubacka

Pęczotto z marchewką i fasolką szparagową (432kcal)


Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 150 g Marchew

  • 150 g Cukinia

  • 150 g Fasolka szparagowa

  • 100 g Cebula

  • 140 g Kasza jęczmienna, pęczak

  • 100 g Ser Feta 12% tłuszczu

  • 10 g Olej rzepakowy

  • Papryka słodka, curry, pieprz, sól

Na patelni rozgrzać olej wrzucić pokrojoną w kostkę cebulę i smażyć chwilę. Dodać suchą kaszę oraz warzywa pokrojone w plastry oraz kawałki fasolki, dolać 250ml wody, przyprawić papryką, curry, pieprzem i solą i dusić na małym ogniu 10 minut. Na talerzu kaszotto posypać pokruszonym serem feta.


Ilość makroskładników w jednej porcji:

Białko 16,9g

Tłuszcz 13g

Węglowodany 72g

Błonnik pokarmowy 11g



5 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie
bottom of page