Pasta twarogowo- rybna (286kcal)

Przepis na 2 porcje

200 g Ser twarogowy półtłusty

100 g Makrela wędzona

100 g Jogurt naturalny

5 g Majonez light

Szczypiorek, pieprz, natka pietruszki

Twaróg w misce rozgnieść widelcem i wymieszać z oczyszczoną z ości makrelą, przyprawić pieprzem. Dodać jogurt i odrobinę majonezu, połączyć z makrelą i twarogiem. Można dodać posiekane zioła do pasty, lub udekorować nimi kanapki na talerzu.

Ilość makroskładników w jednej porcji:

Białko 31,2g

Tłuszcz 14,8g

Węglowodany 7g

Błonnik pokarmowy 0g