
Aleksandra Kubacka
Pasta twarogowo- rybna (286kcal)

Przepis na 2 porcje
200 g Ser twarogowy półtłusty
100 g Makrela wędzona
100 g Jogurt naturalny
5 g Majonez light
Szczypiorek, pieprz, natka pietruszki
Twaróg w misce rozgnieść widelcem i wymieszać z oczyszczoną z ości makrelą, przyprawić pieprzem. Dodać jogurt i odrobinę majonezu, połączyć z makrelą i twarogiem. Można dodać posiekane zioła do pasty, lub udekorować nimi kanapki na talerzu.
Ilość makroskładników w jednej porcji:
Białko 31,2g
Tłuszcz 14,8g
Węglowodany 7g
Błonnik pokarmowy 0g