Search
  • Aleksandra Kubacka

Szaszłyki drobiowe z batatem (298 kcal)


Przepis na 2 porcje

Składniki:

  • 200 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry

  • 200 g Cebula

  • 200 g Papryka żółta

  • 200 g Bataty

  • 10 g Oliwa z oliwek

  • Czosnek, zioła prowansalskie, curry, patyczki do szaszłyków

Mięso i warzywa umyć, mięso pokroić w większą kostkę, bataty, paprykę i cebulę pokroić w kwadratowe plastry (będą się lepiej grillować). Mięso zanurzyć w oliwie, ziołach, curry i przeciśniętym przez praskę czosnku i pozostawić w mieszance na minimum pół godziny. Na patyczki nadziewać warzywa na zmianę z mięsem, ułożyć na aluminiowej tacce i grillować na grillu lub upiec w piekarniku albo smażyć na małym ogniu na patelni teflonowej pod przykryciem około 15-20 minut.


Ilość makroskładników w jednej porcji:

Białko 25,8g

Tłuszcz 7,1g

Węglowodany 35,5g

Błonnik pokarmowy 4,14g


#szaszlyki #szaszlykidrobiowe #bataty #paprykazolta

7 views
  • White Facebook Icon
  • Google+ Social Icon

ul. Krucza 17/40

00-525 Warszawa

aleksandra.kubacka@zielonypieprz.com

Tel: +48 573 498 600

© Zielony Pieprz 2020

Aleksandra Kubacka