Omlet po japońsku (289 kcal)

Czas przygotowania

10 minut

Porcje

1 porcja

Poziom trudności

Łatwy

Składniki

2 jajka
1 arkusz nori (suszonych wodorostów)
3 g Olej rzepakowy
3 g Sos sojowy
100 g Pomidorki koktajlowe
10 g Szczypior
10 g Sezam, nasiona

Przygotowanie

Jajka wymieszać z olejem i sosem sojowym, wlać na rozgrzaną patelnię, po chwili ułożyć na nim arkusz nori i jeszcze chwilkę podgrzewać. Delikatnie zwinąć w rulon, przełożyć na talerz i pokroić na 2 cm ślimaczki. Dodać dla dekoracji pomidorki, szczypiorek i sezam.

Ilość makroskładników w jednej porcji:

Białko 18,9g

Tłuszcz 22g

Węglowodany 6,37g

Błonnik pokarmowy 2,2g